​Liikunta korjaa lihavuuden sydänhaittoja

Lihavuus on tunnetusti yksi sydänsairauksien riskitekijä. Hollantilaistutkijat ovat nyt todenneet, että säännöllinen liikunta vähentää kuitenkin näitä riskejä ainakin ikäihmisillä.

Tutkimuksessa oli mukana yli 5 300 hollantilaista, joiden keski-ikä oli 70 vuotta. Tutkimuksen alkaessa kenelläkään ei ollut sydän- ja verisuonisairauksia. Tutkittavat jaoteltiin painoindeksin mukaan normaali- ja ylipainoisiin sekä lihaviin. Osallistujat jaettiin vähän tai runsaasti liikkuviin sen mukaan, mikä oli joukon keskimääräinen liikuntamäärä.

Tutkimuksen seuranta-aika oli 15 vuotta. Tänä aikana 16 prosenttia seurattavista sai jonkin sydäntapahtuman, sydäninfarktin tai aivoverenkiertohäiriön. Tutkijat havaitsivat, että ylipainoisilla ja lihavilla, jotka harrastivat runsaasti liikuntaa, ei ollut normaalipainoisia suurempaa sydänriskiä.

Painon pudottaminen ikääntyneenä altistaa tunnetusti lihaskadolle ja ennenaikaiselle menehtymiselle. Tutkijat korostavatkin, että juuri ikäihmisten kannattaa kohentaa sydänterveyttään runsaalla liikunnalla. Eurooppalaisten suositusten mukaan sydänriskien vähentämiseen tarvitaan pari ja puoli tuntia kohtuullisen kuormittavaa liikuntaa viikossa.

Tutkimus julkaistiin European Journal of Preventive Cardiology -lehdessä.