​Joogaa sydämelle

Jooga suojaa tuoreen tutkimuksen mukaan sydäntä sairastumiselta. Sillä näyttää olevan jopa yhtä suuri teho kuin perinteisellä liikunnalla kuten pyöräilyllä ja reippaalla kävelyllä.

Hollantilais-amerikkalaiset tutkijat kävivät läpi 37 asiasta aiemmin tehtyä tutkimusta. Niissä oli ollut mukana lähes 3 000 ihmistä. Ne jotka joogasivat, vähensivät kaikkia sydänriskejään merkitsevästi enemmän kuin liikkumattomat osallistujat. Tämä koski niin painoa ja verenpainetta, kuin myös rasva-arvoja. Sokeriaineenvaihduntaan joogalla ei sitä vastoin näyttänyt olevan vaikutusta.

Tutkijat havaitsivat, että joogan yhdistäminen lääkitykseen auttoi merkitsevästi myös niitä potilaita, joilla jo oli sydänsairaus. Fysiologinen selitys joogan teholle jäi epäselväksi. Tutkijat kuitenkin arvelivat, että joogan terveyshyödyt perustuvat ainakin osin rentoutumiseen ja näin elimistön stressin alenemiseen.

Tutkimuksen tulokset rohkaisivat tutkijoita suosittamaan joogaa etenkin potilaille, jotka eivät fyysisesti jaksa perinteisiä liikuntamuotoja joko sairauksiensa tai ikänsä vuoksi.

Tutkimus julkaistiin European Journal of Preventive Cardiology -lehdessä.