​Ikäihmistä auttaa vähäinenkin liikunta

Vähäinenkin liikunta auttaa eläkeikäisiä pysymään hengissä. Tuoreen ranskalaistutkimuksen mukaan jo 15 minuuttia liikuntaa viitenä päivänä viikossa vähentää merkitsevästi kuoleman vaaraa.

Tutkimuksessa oli mukana runsaat tuhat ranskalaista, joita seurattiin 13 vuotta. Tutkimuksen alkaessa heidän keski-ikänsä oli 65 vuotta. Liikuntatottumuksiltaan heidät jaettiin viiteen ryhmään. Tutkimusaikana kymmenkunta prosenttia menehtyi.

Tutkijat havaitsivat, että yli suositusten eli yli 150 minuuttia viikossa liikkuneiden menehtymisvaara pieneni 57 prosenttia, mutta jo puolta vähäisemmälläkin liikuntamäärällä riski aleni merkitsevästi verrattuna niihin, jotka liikkuivat erittäin vähän.

Tutkimus esiteltiin EuroPRevent-kokouksessa Lissabonissa.

Kuva Suomen Sydänliitto/Jarno Hämäläinen