​Huolehditaan hyvästä unesta

Unihäiriöt moninkertaistavat sydän- ja aivoinfarktiriskin. Venäläistutkijat katsovat, että riski on niin iso, että se tulisi hoitosuosituksissa nostaa samanlaiseksi vaaraksi tupakoinnin, liikkumattomuuden ja huonojen ruokailutapojen rinnalle.

Tutkimuksessa oli mukana 657 venäläismiestä Siperian Novosibirskistä. He olivat 25 – 64 -vuotiaita eikä heillä ollut aikaisempia sydän- tai aivoinfarkteja eikä diabetesta. Unen laatu kartoitettiin tutkimuksen alkaessa ja sairastumisia seurattiin aina 14 vuoteen saakka.

Lähes kaksi kolmesta sydänkohtauksen saaneesta kärsi myös univaikeuksista. Ne puolestaan liittyvät usein masennukseen, ahdistuneisuuteen ja voimattomuuteen sekä sosiaaliseen stressiin. Univajeesta kärsineiden miesten sydäninfarktiriski oli 2–2,6-kertainen hyvin nukkuviin verrattuna. Aivo-infarktiriski oli vastaavasti 1,5–4-kertainen. Tämä näkyi jo viiden vuoden kuluttua tutkimuksen alkamisesta.

Tutkijat havaitsivat, että univaikeuksien ja sairastumisen riski oli suurin leskimiehillä ja eronneilla, joilla oli alhainen koulutustaso ja raskaahko ruumiillinen työ. Suurimmalle osalle ihmisistä riittää 7–8 tunnin yöunet. Tutkijat korostavat, että huonosti nukkuvien olisi otettava asiansa esille lääkärikäynnillä.

Tutkimus esiteltiin alan kokouksessa Kroatiassa.