Hedelmät ja vihannekset pöytään!

Hedelmillä ja kasviksilla voi pidentää elinikäänsä pienehköinäkin annoksina.

Tuoreen tutkimuksen mukaan etenkin sydänkuolemat vähenevät hedelmillä ja vihanneksilla. Eikä määrän tarvitse olla suuri. Jo alle puoli kiloa päivässä riittää.

Tutkijat analysoivat 16 aiheesta tehtyä tutkimusta, joissa oli ollut mukana yli 830 000 ihmistä. Heitä seurattiin 4,6–26 vuotta. Seuranta-aikana lähes 56 500 potilasta kuoli. Runsaat 11 500 koki sydän- ja lähes 17 000 syöpäkuoleman. Tutkijat havaitsivat, että jokainen hedelmä ja kasviannos pienensi menehtymisriskiä. Kun päivittäinen hedelmä-vihannesmäärä oli 400 grammaa, suoja oli saavutettu täysimääräisenä. Sitä isommilla annoksilla hyöty ei enää lisääntynyt. Tulokset pätivät etenkin sydänkuolemiin. Syöpäkuolemiin yhteys ei ollut selvä.

Tutkimus julkaistiin British Medical Journal -lehdessä.