​Vanhanakin kannatta lähteä kävelylle

Liikunnan merkityksestä sydänterveydelle tulee kaiken aikaa uutta tutkimusta. Nyt amerikkalaistutkijat ovat osoittaneet, että etenkin kävely on hyväksi vielä yli 75-vuotiaankin sydämelle.

Tutkimuksessa oli mukana 4 200 amerikkalaismiestä ja -naista. Tutkimuksen alkaessa heillä ei ollut sydänsairautta. Keskimäärin 73-vuotiaita seurattiin kymmenen vuotta. Tänä aikana kirjattiin lähes 1 200 sydäntapahtumaa.

Tutkijat havaitsivat, että fyysisesti aktiiviset säästyivät muita todennäköisemmin sydänsairauksilta ja aivoverenkiertohäiriöiltä. Tämä näytti koskevan myös jo 75 vuotta täyttäneitä osallistujia. Kevyt-kohtalainen kävely näytti olevan ikäihmisille sopivin liikuntamuoto. Vaikutus oli suorassa suhteessa kävelymatkan pituuteen, asteluvauhtiin ja kävelyn säännöllisyyteen.

Tutkimus julkaistiin Circulation-lehdessä.

Kuva Suomen Sydänliitto/Jarno Hämäläinen