Lasten ylipainoon voidaan vaikuttaa ryhmätoiminnalla

Lahden Liikuttava seikkailu -ryhmätoiminta innostaa lapsiperheitä terveisiin elintapoihin. Lasten ylipaino on lisääntynyt. Moni vanhempi kaipaa vinkkejä ja apua siihen, miten lapsen ylipainoon tulisi suhtautua. Lahden kaupungin ryhmätoiminta Liikuttava seikkailu -ryhmä tarjoaa lapsille liikkumisen iloa, vanhemmille vertaistukea ja ohjausta arkisiin tilanteisiin.

Lasten ylipainossa on saatu hienoja tuloksia mm. Lahden kaupungissa, jossa on järjestetty neljän vuoden ajan Liikuttava seikkailu -perheryhmiä. Ryhmissä puhutaan elintavoista ja lapsiperheiden arjesta, ja liikutaan yhdessä. Toiminnasta tulee hyvää palautetta ja mukaan haluavia perheitä on yhä enemmän. Neuvokas perhe -elintapaohjaus on ollut mukana ryhmätoiminnan suunnittelussa ja materiaalien tuottamisessa. 

Ryhmätoiminnan etuna on se, että perheet saavat vertaistukea toisistaan, hyvät ideat jalostuvat. Hyvien asioiden huomaaminen omassa arjessa on kannustavaa, ja ryhmäkeskusteluissa oman perheen syömiseen ja liikkumiseen saadaan toimivia vinkkejä.

Lahden kaupungin terveydenhoitajat kutsuvat ryhmään perheitä, joilla on lapsen painonhallinnassa haasteita tai jos kokevat perheen hyötyvän elintapojen pohtimisesta. Ryhmää ohjaavat terveydenhoitajat sekä Haaga-Helian liikunnanohjaaja-opiskelijat, jotka järjestävät innostavaa liikunta lapsille ja perheliikuntakerroille.

Ryhmätapaamisten lisäksi vanhemmille on tarjolla suljettu Facebook-ryhmä, jossa on mahdollista jakaa vinkkejä liikkumiseen ja ravitsemukseen, sekä käydä keskustelua.

Liikuttava seikkailu ryhmään on osallistunut 4 vuoden aikana n. 50 perhettä Lahden alueelta. Tämän vuoden ryhmä oli aktiivinen ja asiakaspalaute oli erittäin positiivista. Perheet kuvailivat liikunta-ja ruokailutottumusten muutoksia:

• ”Kasvisten osuus elämässämme on lisääntynyt hurjasti ja muutenkin ruokaremontti käynnistyi ja on jo kovassa käytössä uusina elämäntapoina.”
• ”Mietin enemmän mitä suuhun laitetaan. Enemmän vihreää ja kasviksia aterioille. Tuotteiden sisältöjä tulee katsottua. Muutenkin asiat on enemmän ajatuksissa lapsen näkökulmasta ja tulevaisuuden huomioiden”.

Lasten palaute on erittäin myönteistä

Lapsille järjestettiin innostavaa liikuntaa liikunnanohjaajaopiskelijoiden ohjaamana. Ohjatut hetket suunniteltiin niin että ne tukivat onnistumisen kokemuksia, toiminallisuutta ja luovia leikkejä. Lapsille liikkuminen ryhmässä, jossa ei kilpailla ja muillakin lapsilla on vähäinen liikuntatausta, on mukavaa ja liikunnallinen itsetunto kasvaa. Liikunnanohjaajaopiskelijoiden mukaan lasten liikunta-aktiivisuus lisääntyy kertojen edetessä ja rohkeus liikkumiseen kasvaa.

• ”Liikuntakärpänen puraisi meitä innostavan ja hyväntuulisen liikunnanohjaajaporukan innostamana lapsen kautta, kiitos siitä!”

Ryhmässä käy vierailevina asiantuntijoina ravitsemusterapeuttia ja neuvolapsykologi.

Lisätietoa valtakunnallisista ryhmätoiminnoista: Ryhmämalleja ylipainoisten ja vähän liikkuvien lasten perheille  ja yhteydenotot Anne Kuusisto anne.kuusisto@sydanliitto.fi

Haastattelut ja lisätiedot Lahden Liikuttava seikkailu ryhmätoiminasta:

Merja Niemelä, merja.niemela@phhyky.fi