Marjaana Lahti-Koski: Rakkaat rutiinit pitävät arjen rullaamassa

Kesä leppoisine päivineen ja valoisine iltoineen tarjosi useille lomalaisille tervetulleen helpotuksen arjen tiukoista aikatauluista. Aamupalan saattoi nauttia rauhassa mökin terassilla ilman, että kukaan oli hoputtamassa päiväkotiin, kouluun tai töihin lähtemisellä. Oman aikataulun mukaan voi lähteä uimaan tai lenkille ja syventyä kirjaan tai ristikon ratkomiseen mielipaikassaan.

Paluu arkeen voi tuntua raskaalta, etenkin jos nukkumaan meno pääsi venähtämään. Moni jäi haikailemaan kesään liittyvää reissaamista, ystävien tapaamista ja vapaata olemista. Toisaalta arjen rutiinit ja selkeä oma päivä- ja viikkorytmi voi olla juuri sitä, mitä kesän jälkeen kaipaakin. Aivotkin saavat lepoa, kun ei tarvitse pohtia, miten päivän aloittaisi ja mitä ohjelmaa tulevalle viikolle kehittäisi. Toki loman jälkeen vie aikansa ennen kuin arki alkaa sujua. Varsinkin, jos paluu työpaikalle tarkoittaa uudistettuja toimitiloja, joissa ei enää ole omia työpisteitä, kuten meillä Oltermannintien toimistolla.

Toimivat rutiinit tuovat helpotusta arkeen ja pelastavat tehtävien ruuhkassa. Ne sujuvoittavat elämää ja vähentävät stressiä, kun samoja asioita ei tarvitse toistuvasti järjestellä ja pähkäillä. Säännölliset rutiinit ruokailun, liikunnan ja unen suhteen tukevat henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Rutiinit eivät ole synonyymi jäykkyydelle, vaan osa joustavaa arkea. Kun osa päivittäisistä toimista sujuu kuin automaatilla, vapautuu energiaa muuhun, uuteenkin. Mitä uutta sinun syksyysi kuuluu?