Sydämellinen aamupala, ole hyvä!

Päivä kannattaa aloittaa kunnollisella aamupalalla. Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka saavat aamulla ainakin viidenneksen vuorokauden energiatarpeestaan säästyvät muita paremmin sydänsairauksilta.

Tutkimuksessa oli mukana 4 000 toimistoissa työskentelevää espanjalaista. Tätä keski-ikäistä joukkoa seurattiin kuusi vuotta. Heidän ruokailutottumuksena kartoitettiin ja valtimot sekä verisuonet kuvattiin.

Tutkijat havaitsivat, että niukalla aamiaisella tai kokonaan ilman aamiaista päivänsä aloittaneiden suonissa oli puolitoista, jopa kaksi ja puoli kertaa enemmän kalkkeutumia ja kovettumia kuin kunnon aamiaisen syöneillä. Ennestään on tiedetty, että kunnollinen aamiainen auttaa muun muassa painonhallinnassa sekä sokeritasapainon ylläpitämisessä.

Tutkimus julkaistiin Journal of American College of Cardiology -lehdessä.